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            這8種零食營養價值高 常吃養生又防病

            2019-11-25 15:45:03 來源:女生私房話 責任編輯:ying

            健康飲食對身體非常重要,除了每天吃三頓飯以外,平時也可以吃一些健康的零食,幫助身體保持能量,燃燒不健康的脂肪,改善心髒健康。

             這8種零食營養價值高 常吃養生又防病

            這幾種美味零食營養價值高,常吃養生又防病

            1、杏仁

            杏仁富含健康的多不飽和脂肪,鈣,鐵,鎂等礦物質和維生素B6,算是完美的零食,可以讓人保持精力充沛,因爲它的熱量低,有助于吸收膽固醇。在下午3點左右吃少量杏仁將確保您在工作日的尾端有能量和營養平衡,同時還可以對抗貧血等一些健康問題。

            2、開心果

            開心果也被認爲是非常健康的零食。開心果富含鉀,是膳食纖維的重要來源,還可以提供身體保持健康所需的鹽,也是健康脂肪的重要來源。但要小心不要吃太多的開心果,因爲過量的鈉可能會對血壓産生負面影響。

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