我們都知道飲食習慣與健康是息息相關的，一些飲食惡習不僅會損壞我們的健康，還會加快我們衰老的步伐，比如暴飲暴食和總是吃油炸的食物等，會讓臉上滋生大量的色斑以及皺紋等，如果想讓自己看起來年輕10歲，不妨被這些飲食惡習戒掉吧！
哪些飲食惡習會加快衰老？
1、總是吃油炸的食物
部分人群喜歡吃油炸的食物比如油條油餅漢堡包以及炸薯條等，裏面含有大量的油脂，經過了高溫油炸之後會破壞裏面的營養元素，同時産生大量的致癌物質，不容易被消化。油脂會在身體中直接轉化成過氧化脂質，從而形成了自由基，增加了身體中的毒素，加快了衰老速度。
2、每頓飯都吃得很飽
每頓飯都吃得太飽的話容易誘發代謝綜合症以及胃腸道疾病，同時也加快了衰老的速度，容易誘發卵巢衰。另外大量吃油膩的食物也會加快髒器的衰老，增加了皺紋和臉部痤瘡，讓頭發早白。選擇低脂肪、優質蛋白質以及低糖分子食物能刺激生長激素的釋放。